まず、もし喫煙や飲酒をしていたら妊娠がわかったらすぐにやめましょう。

妊娠初期は内臓、神経や脳など重要な器官の形成時期です。

コーヒーや紅茶などカフェインが含まれる飲み物は、ストレスにならない程度で摂取しても大丈夫です。コーヒーなら一日2杯程度なら問題ないでしょう。

次に、激しい運動です。体に大きな負担がかかる運動は避ける必要がありますが、適度な運動はストレスの軽減や体重管理にもなりますので、続けて問題ありません。

また、栄養はしっかり摂る必要があるものの、体重は増えすぎても減り過ぎても母体と赤ちゃんにリスクを伴いますので、注意が必要です。

薬の服用については、持病がある人も医師と相談して判断してください。

元気な赤ちゃんに会うためにも、生活習慣にも気を配りましょう！